Posture and Spine

in Fitness und Ausgleich für Erwachsene, Jugendliche (TP-Nr.: 41)

Donnerstags von 20:45 – 21:30 Uhr

Im Kurs Posture and Spine steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln im Fokus. Das Rückentraining dauert 45 Minuten und beginnt mit Warm up und Mobilisation. Anschließend werden im Hauptteil Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der Koordination durchgeführt. Am Ende der Stunde folgt eine kleine Dehn- und Entspannungseinheit.

Bitte bringt zum Kurs eine eigene Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.