Fitness & Ausgleich

Fitness & Ausgleich

Yoga, Pilates, Zumba® –
unsere Angebote von sanft bis sportlich!

Für innere Ausgeglichenheit und mehr Kraft

Heutzutage hetzen viele von uns von Termin zu Termin, von Tag zu Tag, von Woche zu Woche. Gerade der schnelllebige Sog der Großstadt reißt uns meist unweigerlich mit sich – da ist es oft schon schwer genug, sich selbst einmal unmittelbar etwas Gutes zu tun. Doch zum Glück gibt es den TTC!

Bei uns lernen Sie nicht nur, auf unterschiedlichste Art und Weise zu tanzen, Sie können sich auch in Achtsamkeit und Körperbewusstsein üben – oder sich richtig auspowern!

Stärken Sie Körper und Geist und tun Sie Ihrer Seele etwas Gutes! Es ist erwiesen, dass gerade regelmäßige, körperliche Aktivität dauerhaft gesünder und glücklicher macht. Wie wäre es also mit Yoga, Pilates oder Zumba®? Schon ein Kurs pro Woche kann sich positiv auf Ihr Wohlbefinden auswirken. Warum Sie zu uns kommen sollten? Wir sind kein unpersönliches Fitness-Studio. Bei uns wird jeder herzlich aufgenommen. Probieren Sie’s aus!

Besser heute als morgen!

Am schwierigsten ist immer der erste Schritt … bei uns nicht!  Kommen Sie einfach herein und machen Sie mit! Bei einem Schnuppertraining lernen Sie die neue Sportart kennen und bekommen schnell einen Eindruck von unseren Räumlichkeiten und Trainern.

Yoga

Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit, Harmonie”. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga verhilft zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Klingt gut? Dann fangen Sie doch gleich damit an!

Yoga ist eine Möglichkeit, die Beweglichkeit des Körpers beizubehalten oder wieder herzustellen, die Muskeln zu stärken und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Im Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung entwickeln wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen der Festigkeit unserer Muskeln und der Flexibilität unserer Gelenke. Die Balanceübungen im Yoga sind nicht nur für Tänzer wertvoll. Eine bewusste Atmung unterstützt uns dabei. So kommt unser Geist zur Ruhe und wir bringen ihn mit unserem Körper in Einklang und herausfordernde Yoga-Sequenzen führen zu einer abschließenden, vollkommenen Entspannung.

Trainerin

Elli Schmid

Elli Schmid ist Yogalehrerin in der Tradition von T. Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar. Mit unserer Trainerin können Sie Hatha-Yoga erlernen. Bei dieser Form des Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt.

Kurse & Gruppen

Yoga kann jeder üben und ein Einstieg ist jederzeit möglich. Unsere Yogastunden können auch auf die Bedürfnisse von Tänzern eingestellt werden. Wir bitten alle Teilnehmer ihre eigenen Matten, Decken, Kissen mitzubringen.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode
für Körper und auch Geist. Besonderes Augenmerk gilt der Stärkung des sogenannten Kraftzentrums, also der Tiefenmuskulatur im Becken
und in der Taille. Das Körperbewusstsein wird geschult, die Beweglichkeit erhöht und nebenbei purzeln auch noch Pfunde. Lust bekommen?

Trainerin

Anita Lindner

Anita Lindner-Cichowlas ist im TTC für Hip-Hop und Pilates zuständig. In ihren Kursen führt Anita Jung und Alt mit viel Kompetenz an die Grundlagen verschiedenster Bewegungsformen heran.

Kurse & Gruppen

Jeder ab ca. 14 Jahren kann bei uns dieses Ganzkörpertraining ausprobieren, der Einstieg ist das ganze Jahr über möglich. Gerade auch für ambitionierte Tänzer ist Pilates eine ideale Ergänzung, um ein neues Kraft- und Bewegungslevel zu erreichen!

Zumba®

© Seoterra | Dreamstime.com

Für alle, die beim Tanzen auch gerne mal richtig ins Schwitzen kommen, gibt es Zumba®- Fitness. Bei feurigen Rhythmen ist alle Anstrengung schnell vergessen und aus Sport wird eine ausgelassene Tanzparty. Tanzen Sie sich den Alltagsstress von der Seele und spüren Sie, wie die Musik Ihren Puls auf Trab bringt. Und keine Angst: Das hier hat nichts mit langweiligem Schritte-Lernen zu tun. Unsere Zumba®-Trainerin Ornella geht in ihren Kursen auf die Bedürfnisse aller Teilnehmer ein und wird dafür sorgen, dass auch Sie ohne Probleme mittanzen können. Probieren Sie’s aus!

Trainerin

Ornella de Masi

Ornella de Masi ist Vollblut-Tänzerin. Sie liebt, was sie tut und das spürt man! Bei uns trainiert sie Jazz-Modern-Dance von ihren Tanz-Küken, den Dancerellas, bis zur Formation und bringt beim Zumba® alle ordentlich ins Schwitzen.

Kurse & Gruppen

Zumba® kennt keine Altersgrenze und bedarf auch keiner Vorkenntnisse. Wer gerne Sport zu Musik macht oder diese Freude entdecken möchte, ist jederzeit eingeladen, bei uns einzusteigen. Rein in die Sportklamotten, Turnschuhe an und los geht’s!

Trainingszeiten

Alle Trainingszeiten und den Saalbelegungsplan zusammengefasst finden Sie hier.